חימום - הכנה לאימון / משחק 2017-18

מצורף דף התרגילים לחימום דינמי לביצוע לפני תחילת כל פעילות 
בהצלחה
צוות מחלקת הנערות מכבי עירוני רעננה עונת 2018-19
תרגול פסיכומוטורי החל מתאריך 15.1.17


תרגול  לכל הבנות מכיתה ח ועד נערות א כולל

 

את בונה את העתיד שלך ; לפי מה שאת מוכנה לעשות היום !

 

 
 
רצף מוטורי בשמניה: ב ד א ה ג א ה ג (למידה\דחיפה) ( 10ד')
תזכורת עם פירוט למי שצריכה
רצף מוטורי: ב כדור למעלה וחצי סיבוב מאחורי הגב באמצע. ד כדור למעלה בקשתותת ובאמצע. א מצגים מתהפכים בקשתות. ה ג'אג 2 כדורים לאורך השמניה.ג מצגים מתהפכים בקשתות ובאמצע כדור למעלה ומאחורי הגב.א מצגים מתהפכים בקשתות. ה ג'אג 2 כדורים לאורך השמניה ג מצגים מתהפכים בקשתות ובאמצע כדור למעלה ומאחורי הגב
 
שעון
ג'אגלניג
 
 
 
תרגול פסיכומוטורי מתאריך 28.11.16


"בכל רגע בחיינו אנו מעירים לחיים את חלומותינו או הורסים אותם".
                                                                           סטיוארט וויילד

תרגול  ילדות ז ח  ו ב מחוזית
שמניות בקצב 2 4  3 5   2 1 4 6  5 3  5 4
מס' 1 בל צמד מספרים שמכיל את הספרה אחת, אתן הופכות (3 1 הופך ל 1  3 ) בסט מס' 2 את הופכות את סדר המספרים בכל צמד שמכיל את הספרה 2 וכך הלאה עד 6 ומתחילות מההתחלה (סה"כ 10-12 ד')
שעון
ג'אגלניג (5 ד')
 

 
תרגול נערות ב  ונערות א
שמניות בקצב 2 4  3 5   2 1 4 6  5 3  5 4  עם דחיפה
מס' 1 בל צמד מספרים שמכיל את הספרה אחת, אתן הופכות (3 1 הופך ל 1  3 ) בסט מס' 2 את הופכות את סדר המספרים בכל צמד שמכיל את הספרה 2 וכך הלאה עד 6 ומתחילות מההתחלה (סה"כ 10-12 ).
שעון
ג'אגלניג (5 ד')
 
 
 
 
תרגול פסיכומוטורי החל מתאריך 9.10.16
תרגול פסיכומוטורי לתאריך 17.8.16
  • חימום - הכנה לאימון / משחק 2017-18

    מצורף דף התרגילים לחימום דינמי לביצוע לפני תחילת כל פעילות 
    בהצלחה
  • צוות מחלקת הנערות מכבי עירוני רעננה עונת 2018-19
  • תרגול פסיכומוטורי החל מתאריך 15.1.17


    תרגול  לכל הבנות מכיתה ח ועד נערות א כולל

     

    את בונה את העתיד שלך ; לפי מה שאת מוכנה לעשות היום !

     

     
     
    רצף מוטורי בשמניה: ב ד א ה ג א ה ג (למידה\דחיפה) ( 10ד')
    תזכורת עם פירוט למי שצריכה
    רצף מוטורי: ב כדור למעלה וחצי סיבוב מאחורי הגב באמצע. ד כדור למעלה בקשתותת ובאמצע. א מצגים מתהפכים בקשתות. ה ג'אג 2 כדורים לאורך השמניה.ג מצגים מתהפכים בקשתות ובאמצע כדור למעלה ומאחורי הגב.א מצגים מתהפכים בקשתות. ה ג'אג 2 כדורים לאורך השמניה ג מצגים מתהפכים בקשתות ובאמצע כדור למעלה ומאחורי הגב
     
    שעון
    ג'אגלניג
     
     
     
  • תרגול פסיכומוטורי מתאריך 28.11.16


    "בכל רגע בחיינו אנו מעירים לחיים את חלומותינו או הורסים אותם".
                                                                               סטיוארט וויילד

    תרגול  ילדות ז ח  ו ב מחוזית
    שמניות בקצב 2 4  3 5   2 1 4 6  5 3  5 4
    מס' 1 בל צמד מספרים שמכיל את הספרה אחת, אתן הופכות (3 1 הופך ל 1  3 ) בסט מס' 2 את הופכות את סדר המספרים בכל צמד שמכיל את הספרה 2 וכך הלאה עד 6 ומתחילות מההתחלה (סה"כ 10-12 ד')
    שעון
    ג'אגלניג (5 ד')
     

     
    תרגול נערות ב  ונערות א
    שמניות בקצב 2 4  3 5   2 1 4 6  5 3  5 4  עם דחיפה
    מס' 1 בל צמד מספרים שמכיל את הספרה אחת, אתן הופכות (3 1 הופך ל 1  3 ) בסט מס' 2 את הופכות את סדר המספרים בכל צמד שמכיל את הספרה 2 וכך הלאה עד 6 ומתחילות מההתחלה (סה"כ 10-12 ).
    שעון
    ג'אגלניג (5 ד')
     
     
     
     
  • תרגול פסיכומוטורי החל מתאריך 9.10.16
  • תרגול פסיכומוטורי לתאריך 17.8.16
לרשימת הפורומים המלאה...
חשבון משתמש
שלום אורח/ת

התחבר | משתמש חדש